Você sabe que deveria fazer terapia. Mas não marca. Você sabe que precisa estabelecer limites. Mas não estabelece. Você sabe que dormir bem é essencial. Mas continua virando a noite no celular. Você sabe que exercício ajuda na ansiedade. Mas não pratica. Se conhecimento fosse suficiente, todo mundo que sabe fumar faz mal teria parado de fumar. Todo mundo que sabe que sedentarismo adoece estaria se exercitando. Mas não é assim que funciona. Saber não basta. O desafio real é: c

O impulso não é uma ordem: como o cérebro cria falsas urgências. Neurociência da impulsividade e estratégias do SMART Recovery.

Por que mudar é difícil para o cérebro? Entenda hábitos, economia de energia e como criar mudanças que duram.