Inovações em terapias integrativas: mindfulness, ACT, integração corpo-mente. Abordagens complementares baseadas em evidências para cuidado preventivo.

Descubra como o silêncio atua no sistema nervoso, reduz o estresse e favorece a autorregulação emocional e o autoconhecimento.

Descubra como aplicar o mindfulness na prática com técnicas simples de atenção plena para reduzir a ansiedade no dia a dia.

Saiba como a autocompaixão transforma a saúde mental, reduz o estresse e fortalece a resiliência emocional, segundo a ciência.