Você não lembra exatamente o que aconteceu naquele dia. Talvez tenha sido anos atrás. Talvez você tenha até 'superado' racionalmente. Mas quando alguém levanta a voz perto de você, seu peito aperta. Quando você sente um cheiro específico, a angústia volta sem explicação. Quando alguém te toca de certa forma, você trava — mesmo que a pessoa seja segura. Sua mente consciente não entende. Mas seu corpo sabe. Ele nunca esqueceu. A Mente Esquece. O Corpo Não. Existe uma diferença

Você está deitado na cama, tentando dormir, mas o coração acelera. A respiração fica curta. A mente dispara cenários catastróficos: 'E se eu perder o emprego?', 'E se eu falar algo errado amanhã?', 'E se algo terrível acontecer com alguém que eu amo?' Seu corpo trava. Você sente que está em perigo, mas não há nada diante de você. Nada aconteceu ainda. Às vezes, nada vai acontecer. Bem-vindo ao sistema de alarme do cérebro funcionando em overdrive. Ansiedade É uma Resposta de

Neurociência do autocuidado: como o cérebro responde à negligência emocional, física e mental. Estratégias baseadas em evidências.

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