Descubra como o sono influencia diretamente a saúde mental, com base em evidências científicas. Veja dicas práticas para dormir melhor e viver com mais equilíbrio emocional.

Descubra como a prática da gratidão impacta o cérebro e melhora a saúde mental com base em descobertas da neurociência. Veja dicas simples para começar hoje mesmo.

Entenda os sinais e consequências do burnout entre profissionais da saúde e educação, e descubra como a psicoterapia pode ajudar na prevenção e recuperação do esgotamento emocional.

Você já ouviu falar que o intestino é o “segundo cérebro”? Essa expressão não é exagero.

Nunca as crianças estiveram tão expostas a estímulos digitais quanto agora.

Nem sempre o burnout se apresenta em colapsos dramáticos ou crises emocionais visíveis.

Nos últimos anos, a inteligência artificial deixou de ser uma promessa distante para se tornar uma presença constante no nosso cotidiano.

Sentir cansaço no final de um dia intenso é normal. Mas quando a exaustão se torna constante, mesmo depois de descansar, e vem...

Você já se sentiu como uma fraude, mesmo tendo alcançado algo importante? Já teve a sensação de que, a qualquer momento, vão “descobrir”...

A insônia e outros distúrbios do sono têm forte ligação com ansiedade e depressão.

Com a chegada do outono, os dias ficam mais curtos, as temperaturas caem e a luz do sol diminui. Para muitas pessoas, essas mudanças não...

As redes sociais transformaram a maneira como nos relacionamos, trabalhamos e nos comunicamos. Estar conectado o tempo todo se tornou...

Compreender o autismo é essencial para construir uma sociedade mais empática e inclusiva.

A privação de sono está diretamente ligada ao aumento da ansiedade, depressão e problemas emocionais.

O mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a regulação emocional.

O uso excessivo das redes sociais pode intensificar a ansiedade e afetar a autoestima.

A mudança de estação pode afetar o humor e a saúde mental.

Mulheres enfrentam desafios únicos que impactam sua saúde mental, desde a sobrecarga emocional até a desigualdade de gênero.

O burnout afeta a qualidade do sono e a saúde mental, aumentando o estresse e o cansaço extremo.

Por muito tempo, acreditou-se que o cérebro era fixo e que, após certa idade, suas conexões não poderiam ser modificadas.